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武术的套路和种类,主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演

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武术的套路和种类

(一)武术套路

套路运动是中国武术一个特有的表现形式:以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律行成练习形式。主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。

(一)拳术

拳术是徒手练习的武术套路运动。它的种类很多,可以说上名字派别的多达几百种,主要有长拳、太极拳、南拳等。

1.长拳

长拳以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、仆步、虚步、歇步为其基本步型,并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌仆滚翻等动作和技术组成的。姿势舒展,动作灵活,快速有力,节奏鲜明的拳术。它是在总结传统的查拳、华拳等拳术技术的基础上形成的,主要有各种适应普及的初级、中级套路,以及适应竞赛的规定套路和自选套路。

2.太极拳

太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以碰、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。动作轻柔圆活,处处带有弧形,运动绵绵不断,势势相承。传统的太级拳有陈式、杨式、吴式、孙武和武式等较有影响的流派。各式术极拳也还有大架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同的特点。国家体委推陈出新,先后整理推广了24式简化太极拳,42式太极拳竞赛套路等拳式。

3.南拳

南拳是一种流行于我国南方各省拳势刚烈的拳术。南拳拳种和流派颇多,各自又有不同的特点。其动作朴实刚劲,步法稳固,拳势激烈,以发声吐气助长发力。

(二)器械

器械的种类很多,一般分为长器械、短器械、双器械、软器械。刀、枪、剑、棍是现在重点的竞赛项目。

1.刀术

刀术是短器械的一种。它由刃、背、尖、护手盘和刀柄等而构成。刀的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准,刀尖不得低于本人的耳上端。运动方法以缠头裹脑和劈、砍、斩、撩、扎、挂、戳、刺等基本刀法,并配合各种步型、步法、跳跃等动作构成套路练习。它的特点是勇猛快速,刚劲有力。

2.枪术

枪术是长器械的一种。由枪头、枪缨和枪杆所组成,多用白蜡杆作枪杆。枪法以拦、拿、扎为主,还有崩、点、穿、挑、云、臂等。练习枪术要求持枪要稳活,扎枪要平正迅速,力达枪尖。拦拿缠绕圆转,劲力适当,方法正确,身法灵活多变,步法轻灵稳健。

3.剑术

剑术是短器械的一种。它是由剑刃、背、锋、护手、柄等部分组成。长度以直臂垂肘反手持剑的姿势为准,剑尖不低于本人的耳上端。以刺、点、撩、截、格、挂等剑法,配合步型、步法等而构成套路。它的特点是刚柔相济,吞吐自如,轻快潇洒,矫健优美。

4、棍术

棍术是长器械的一种。棍的最低长度等同本人身高。它以臂、扫、戳、挑、撩、拨等棍法为主,并配合步型、步法身法等构成套路。练棍要求手臂圆熟,身棍合一,体现出勇猛、快速有力,棍打一大片的特点。

(三)对练

对练是在单练基础上,两人或两人以上,在预定的条件下进行的攻防的假设性实战练习。其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。

1.徒手对练

运用踢、打、摔、拿等方法,按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路。如对打拳、对擒拿、南拳对练、太极拳对练、八极对接等。

2.器械对练

以器械的劈、砍、击、刺等技术组成的对练套路,主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练,双与软对练等多种形式。常见的有单刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、对刺剑等。

(四)集体表演

集体表演是以六人以上的徒手或器械集体演练,可变换队形与图案和采用音乐伴奏,要求队形整齐,动作协调一致。

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